5 moduri în care stresul te afectează
Subiectul zilei de astăzi se învârte în jurul stresului – poate cea mai întâlnită problemă a zilelor noastre.
Toată lumea se plânge, într-un anumit moment, într-o zi sau chiar într-o perioadă anume de stres. Fie că e vorba de stres la job, fie că stresul e determinat de vreo situație financiară sensibilă, de o relație tensionată/nesănătoasă, fie de un eveniment neplăcut.
Un lucru e clar. Nimeni nu a scăpat vreodată de stres. Diferența o face intensitatea la care fiecare dintre noi trăiește acest stres și puterea lui de a ne influența din punct de vedere fizic viețile.
Pentru că, dincolo de implicațiile morale și psihologice pe care stresul le are asupra unei persoane, el merge și mai departe, către partea fizică, vizibilă.
Așadar, am construit o listă cu cele mai întâlnite 5 moduri în care stresul afectează aspectul fizic al unei persoane.
1. Iritarea și inflamarea tenului
De multe ori, în condiții de stres, tenul are anumite reacții: de la mici imperfecțiuni, până la dermatite, eczeme, urticarii și iritații.
Iar asta pentru că stresul îngreunează desfășurarea în bune condiții a procesului de reglare a pielii, fiindcă în acele momente creierul este suprasolicitat iar abilitățile de protecție ale pielii încep să fie compromise.
Bineînțeles, în acest caz, soluția pentru a scăpa de neplăceri ar fi reducerea stresului. Cel mai probabil, problemele vor dispărea de la sine, chiar „peste noapte”, dacă sursa stresului este eliminată.
De exemplu, se poate întâmpla să experimentezi o dermatită destul de agresivă înaintea unui examen foarte important, iar odată ce evenimentul s-a încheiat tenul tău să își revină în mod suprinzător.
2. Căderea părului
Nici părul nu scapă de efectele stresului, astfel încât perioadele agitate și complicate din viață pot atrage după ele căderea părului în cantități destul de crescute.
În situația aceasta, cel mai probabil nu diversele produse „împotriva căderii părului” vor rezolva problema. Ci tot relaxarea mentală și regăsirea echilibrului interior.
În schimb, o dietă echilibrată poate să susțină puternic revenirea în parametri normali, astfel încât poți alege să te îndrepți spre fructe și legume.
3. Apariția cearcănelor
Știu că nu arată deloc bine și că nu-ți dorești să fie acolo.
Însă apariția cearcănelor vine, de cele mai multe ori, ca un semnal de alarmă legat de stilul de viață pe care ai ajuns să îl ai.
Stresul constant înseamnă agitație, lipsa odihnei, lipsa unei rutine a somnului și destul de mult haos în timpul nopții.
E neapărat nevoie să încerci să-ți reglezi somnul, să ai o perioadă clară în care să te odihnești și, eventual, să minimizezi expunerea ochilor la ecrane și surse de lumină cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.
Sigur, poți folosi anticearcăn și diverse produse. Dar astfel vei reuși să ameliorezi doar efectele. Sursa este întotdeauna în interior și acolo trebuie să lucrezi pentru rezultatele cele mai bune.
4. Apariția ridurilor
Stresul nu e strict legat de riduri. Dar stresul presupune anumite reacții faciale – de exemplu, încruntarea. Iar asta poate să ducă la riduri adânci.
Cel mai probabil, reacțiile faciale determinate de stres nu sunt conștientizate mereu. Însă sunt acolo și afectează cu siguranță tenul în sensul apariție ridurilor sau liniilor fine.
5. Pielea uscată
În perioadele lungi de stres, capacitatea pe care pielea o are în a reține umezeala scade destul de mult.
Asta înseamnă că pielea se va deshidrata și va deveni uscată, moment în care ar fi indicat să o susții printr-o cremă bogată care să o hidrateze și să îi îmbunătățească aspectul – de exemplu, o cremă care conține acid hialuronic.
Sunt convinsă că și tu te-ai confruntat cu perioade de stres până acum. Și probabil că te vei confrunta în continuare. Cumva e inevitabil.
E important să recunoști totuși efectele stresului asupra organismului și să îți susții corpul în momentele mai dificile în care are nevoie de îngrijire suplimentară sau atenție crescută.
Nimeni nu poate avea grijă de tine mai bine decât o poți face tu. Așa că pune-te pe primul loc și ascultă-ți corpul în fiecare zi.
